Le champignon reishi, également connu sous le nom de Ganoderma lucidum ou Lingzhi, est un type de champignon qui pousse principalement dans les forêts tropicales et subtropicales. Il est considéré comme l’un des champignons les plus anciens au monde et a été utilisé depuis des milliers d’années par la médecine traditionnelle asiatique pour promouvoir une bonne santé.
En effet, le reishi contient des composés chimiques appelés triterpènes qui peuvent avoir des effets positifs sur la santé. De plus, ce champignon est riche en antioxydants, vitamines, minéraux et autres nutriments qui sont bénéfiques pour la santé.
Histoire du Reishi, le champignon d’immortalité
Ce champignon fait ses premiers pas dans la Chine antique, il y a plus de 2 000 ans. Les sages de la médecine traditionnelle chinoise l’ont déniché, l’ont analysé, et l’ont rapidement intronisé dans l’arsenal de remèdes pour renforcer l’énergie vitale et prolonger la vie. Ce champignon se développe sur les pruniers et les chênes entre les mois de juin et de novembre.
Le Reishi traverse la frontière vers le Japon, où il devient la coqueluche des puissants. Symbole de chance et de longévité, le champignon devient un trésor royal. Son rôle dans la cérémonie du thé ajoute une touche spirituelle à sa notoriété, faisant du Reishi un acteur incontournable de la scène culturelle japonaise.
Au 20e siècle, une équipe de chercheurs met le Reishi sous le microscope. L’analyse chimique révèle une composition riche en polysaccharides et triterpènes, donnant naissance à une nouvelle ère de fascination scientifique. Le Reishi devient une énigme à déchiffrer pour ses possibles propriétés médicinales.
Le champignon reishi, tous les bienfaits pour la santé humaine
De nombreuses recherches ont été effectuées sur le reishi et ses bienfaits pour la santé. Voici quelques-uns des principaux avantages que le reishi peut offrir :
- Renforcement immunitaire : Les triterpènes présents dans le reishi peuvent stimuler le système immunitaire et aider à combattre les maladies infectieuses.
- Réduction du stress et de l’anxiété : Des études montrent que le reishi peut aider à réduire l’anxiété et le stress et améliorer la qualité de vie globale.
- Lutte contre l’hypertension artérielle : Le reishi peut réduire la pression artérielle et aider à prévenir l’hypertension artérielle.
- Longue vie : La médecine traditionnelle chinoise considère le reishi comme un remède naturel pour prolonger la vie.
- Le reishi contre l’arthrite : les polysaccharides présent dans ce champignon contribuent à soulager les douleurs de l’arthrite.
Comment prendre du Reishi ?
Le champignon reishi peut être pris comme compléments alimentaires sous plusieurs formes :
- capsules ou gélules
- poudres
- tisanes
Utilisation d’un complément alimentaire sous forme de gélule ou de capsule
Dans le commerce on peut trouver aisément le champignon reishi sous la forme d’une gélule ou bien d’une capsule. Les doses recommandées peuvent varier en fonction de la concentration du supplément. Cela correspond généralement à 1 à 2 gélules par jour (500mg d’extrait de Reishi par gélule). Ce mode d’utilisation est assez simple, il suffit de suivre les recommandations du fabricant présentes sur la boîte.
La poudre de reishi
Avec la poudre, vous pouvez mélanger les principes actifs du champignon reishi dans des boissons chaudes comme le thé, le café ou alors dans des smoothies et des soupes. la quantité recommandée de poudre de Reishi est généralement de 1 à 2 grammes par jour.
Infusion ou tisanes de reishi
Si vous avez des morceaux de Reishi séchés, vous pouvez préparer une infusion. Voici une recette rapide pour faire votre propre tisane :
- Faites bouillir de l’eau et laissez les morceaux de Reishi infuser pendant 20-30 minutes.
- Retirez les morceaux et buvez l’infusion. Vous pouvez sucrer ou ajouter du miel si vous trouvez le goût trop fort.
Effets secondaires possibles du reishi
Bien que le reishi puisse être bénéfique pour la santé, il peut également provoquer certaines réactions indésirables. Les effets secondaires possibles comprennent :
- Maux de tête
- Étourdissements
- Nausées
- Gastro-entérite (inflammation du tube digestif)
- Ulcères gastro-intestinaux
- Rash cutané
- Essoufflement
- Douleurs musculaires et articulaires
Si vous ressentez l’un de ces effets secondaires, arrêtez de prendre le reishi et consultez immédiatement un professionnel de la santé.
Le reishi est un type de champignon qui a été utilisé depuis des millénaires pour promouvoir la santé générale. Les études scientifiques ont démontré que le reishi peut avoir des effets bénéfiques sur le système immunitaire, le stress et l’anxiété et la pression artérielle. Bien que le reishi puisse être bénéfique, il peut également entraîner des effets secondaires et doit être pris avec prudence et sous la supervision d’un professionnel de la santé.